Tiefenentspannung mit Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen

Erlebe die Kraft der bewussten Entspannung! Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen für tiefe Entspannung und innere Ruhe sorgt.

Ideal bei:

Stress & innerer Unruhe

Verspannungen & Kopfschmerzen

Schlafproblemen & Erschöpfung

Was erwartet dich?

In meiner geführten PMR-Sitzung lernst du, wie du durch kurze Anspannung und bewusste Lockerung deine Muskulatur entspannst und deinen Geist beruhigst.

Diese Methode ist leicht erlernbar und kann auch im Alltag angewendet werden.

Kombiniere PMR mit einer wohltuenden Massage für eine noch tiefere Entspannung!

Jetzt Termin buchen & Stress hinter dir lassen!

Liebe Kunden,

Autogenes Training zur Massage ist die optimale Ergänzung.

Ein Entspannungsverfahren, was sich bereits seit Jahrzehnten bewährt hat und ihre Wirksamkeit in vielen Studien belegt ist.

Ihr habt die Möglichkeit, die Entspannung zu vertiefen und länger anhaltend mit zu nehmen.

Beim Autogenen Training wird die Vorstellungsfähigkeit genutzt indem man sich die Entspannungszeichen Ruhe, Schwere und Wärme vorstellt.

Sprecht mich gerne darauf an und ich erstelle einen individuellen Plan.