6‑Wochen‑Intensivkurs - 149€

Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Klarer Kopf.

Dieser Kurs hilft dir, anhaltende Verspannungen im Schulter‑ und Nackenbereich nachhaltig zu lösen und gelassener mit Stress umzugehen. Du lernst einfache, alltagstaugliche Techniken, die sofort wirken – und langfristig stabilisieren.

Was dich erwartet:

• Selbstmassage für Schulter & Nacken

• Progressive Muskelentspannung (PMR)

• Autogenes Training (AT)

• Atem‑ und Lockerungsübungen

• Persönlicher Entspannungs‑ & Resilienzplan

• Workbook & tägliche Kurzübungen für zuhause

• Kleine Gruppe & persönliche Anleitung

Ziel: Entspannung selbstständig abrufen können – auch im Alltag

 

Kursbeginn 28.05.26 19:30 Uhr immer donnerstags

Gruppenkurs (6 Wochen)

Maximale Teilnehmeranzahl 8 Personen

6 × ca 60-75 Min. Workbook inkl.